Inilah Kenapa Dihentikan Tidur Sesudah Makan - Ancaman Tidur Sesudah Makan
Hal yang cukup sering terjadi sesudah makan yaitu mengantuk, dan jadinya tidur sesudah makan pun tidak sanggup dihindari. Ternyata tidur sesudah makan mempunyai dampak negatif terhadap kesehatan.
Setelah kita makan, badan kita memulai proses pencernaan dan mulai menyerap makanan, memakai semua energinya untuk ini dan mengarahkan fatwa darah ke pencernaan. Dalam video hari ini kami akan menjelaskan kepada Anda mengapa Anda dihentikan tidur sesudah makan:
Orang yang menderita gangguan lambung, biasanya merasa tidak nyaman dan akan terasa terbakar di perut, kerongkongan, dan tenggorokan sesudah makan. Ini alasannya yaitu jumlah asam lambung yang dihasilkan selama proses pencernaan. Jika Anda menderita reflaks asam dan tetapkan untuk pergi ke daerah tidur sesudah makan, itu mungkin menciptakan situasi menjadi lebih buruk, alasannya yaitu katup dari lambung ke kerongkongan mungkin tetap terbuka, menyebabkan asam untuk melaksanakan perjalanan ke tenggorokan Anda, sehingga anda akan merasa menyerupai terbakar dan bersendawa.
Setelah makan, badan kita menjalani serangkaian langkah untuk mencerna makanan, memakai sebagian besar energi kita. Jika Anda tidur selama proses ini, itu akan secara pribadi mempengaruhi kualitas tidur Anda. Mungkin perlu waktu beberapa ketika untuk tidur, Anda mungkin bangkit beberapa kali sepanjang malam, atau bahkan mengalami mimpi buruk. Tetapi satu hal yang pasti: tidur Anda tidak akan tenang.
Dengan kata lain, kebiasaan ini akan menyebabkan Anda tidak produktif pada hari berikutnya, Anda akan lelah dan mengantuk. Jika ini berulang, kurangnya kualitas tidur sanggup mempunyai konsekuensi serius bagi kesehatan fisik dan mental Anda.
Sekarang, untuk mencegah hal ini terjadi, berikut beberapa kiat penting:
1. Cobalah untuk memakan masakan utama Anda di paruh pertama hari Anda, dan makan lebih sedikit di malam hari.
2. Hindari masakan dengan garam, bumbu, dan lemak alasannya yaitu mereka menyebabkan badan Anda kembung, menciptakan Anda haus, dan menciptakan Anda terjaga di malam hari perlu buang air kecil. Makan masakan terakhir Anda setidaknya 3 jam sebelum tidur.
3. Jika Anda sangat lapar sebelum tidur pilih masakan yang sanggup dicerna dengan cepat, menyerupai buah, serta Hindari kafein.
