Luar Biasa ..! Inilah 7 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil.. Anda Wajib Tahu
Menjaga badan Anda terhidrasi selama kehamilan sangat penting. Air yang disaring yaitu salah satu pilihan terbaik, tetapi air kelapa yang anggun dan ringan juga bermanfaat. Ibu hamil harus membiasakan minum satu atau dua gelas air kelapa yang lembut setiap hari. Namun, cobalah untuk menghindari versi yang di-kalengan. Air kelapa segar lebih baik untuk Anda dan bayi Anda, lantaran tidak mengandung pengawet dan materi kimia lainnya.
Air kelapa yaitu minuman isotonik alami yang kaya nutrisi. Ini tinggi dalam elektrolit, klorida, kalium dan magnesium, dan mempunyai jumlah gula dan protein yang moderat. Selain itu, air kelapa yaitu sumber serat makanan, mangan, kalsium, riboflavin, dan vitamin C. Air kelapa merupakan alternatif yang sangat baik untuk minuman berkafein atau soda, dan tidak mempunyai dampak samping.
Berikut beberapa manfaat meminum air kelapa selama kehamilan.:
1. Mencegah Sembelit
Sembelit yaitu problem umum selama kehamilan. Hal ini sanggup terjadi lantaran peningkatan kadar progesteron dalam badan dan sebagai akhir dari mengonsumsi pemanis zat besi. Kandungan serat dalam air kelapa membuatnya bermanfaat untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Serat menambah banyak kotoran dan menjaga terusan usus higienis dan berfungsi dengan baik. Juga, air kelapa berfungsi sebagai pencahar alami tetapi ringan yang sanggup membantu menjaga gerakan usus Anda secara teratur.
2. Menghentikan Mulas
Selain sembelit, sakit maag juga sangat umum terjadi selama kehamilan lantaran perubahan hormon dan tekanan pada lambung dari rahim yang tumbuh. Karena obat sakit maag tidak dianjurkan selama kehamilan lantaran dampak negatif pada bayi yang belum lahir, Anda sanggup melawan problem ini dengan minum air kelapa. Minum air kelapa menurunkan kadar asam di lambung, yang pada gilirannya mencegah gangguan pencernaan dan mulas.
3. Menjaga Anda Energik
Agar Anda tetap energik sepanjang kehamilan, air kelapa bermanfaat. Minuman ringan dan menyegarkan ini yaitu minuman isotonik alami dengan kandungan elektrolit kaya yang membantu menjaga tingkat energi Anda tinggi. Ini juga membantu memulihkan energi dengan meningkatkan metabolisme badan dan merangsang fungsi tiroid. Jumlah gula, protein, dan natrium yang moderat juga membantu mempertahankan tingkat cairan dalam badan Anda, yang penting untuk melawan kelelahan dan kelelahan.
4. Mencegah Dehidrasi
Karena mual dan muntah di pagi hari, perempuan hamil berisiko mengalami dehidrasi. Anda sanggup mencegah kehilangan cairan tubuh dengan gampang dengan air kelapa, yang berfungsi sebagai bentuk rehidrasi oral. Juga, ia mempunyai asam amino yang sehat dan enzim lain yang membantu melawan kehilangan cairan tubuh dan kelelahan. Pada ketika yang sama, air kelapa membantu mengurangi mual dan muntah, salah satu penyebab utama di balik dehidrasi. Selain menguras energi Anda, kehilangan cairan tubuh mengurangi elastisitas kulit, yang sanggup mengakibatkan stretch mark lebih menonjol yang terjadi lantaran kehamilan. Nikmati rasa anggun dari air kelapa. Banyak yang menemukan rasa air kelapa lebih nikmat daripada air biasa atau minuman olahraga, yang terakhir yang mungkin mengandung kafein dan aditif lainnya.
5. Menyediakan Kalium
Salah satu nutrisi utama dalam air kelapa yaitu potasium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolitik badan dan memastikan pertumbuhan janin yang optimal. Itu juga sanggup membantu mencegah kram kaki dan edema selama kehamilan. Selain itu, potasium memainkan tugas penting dalam pelepasan energi dari nutrisi penting menyerupai lemak, protein, dan karbohidrat. Bersama dengan natrium, pemberian kalium dalam mengatur tingkat tekanan darah yang sehat. Kalium yang tidak adekuat selama kehamilan sanggup mengakibatkan dampak jelek dan komplikasi. Karena air kelapa mempunyai jumlah potasium yang baik, meminum segelas setiap hari akan membantu memastikan bahwa Anda tidak kekurangan jumlah yang disarankan harian dari nutrisi ini.
6. Menyediakan Magnesium dan Kalsium
Kalsium dan magnesium yaitu dua nutrisi penting lainnya yang sanggup Anda dapatkan dari air kelapa. Nutrisi ini bekerja dalam kombinasi untuk memastikan kehamilan yang sehat. Sementara magnesium melemaskan otot, kalsium merangsang otot untuk berkontraksi. Ini berarti ketika Anda menerima cukup magnesium dan kalsium selama kehamilan, itu sanggup membantu mencegah rahim berkontraksi sebelum waktunya. Kalsium dan magnesium juga membantu produksi energi dan mendukung aneka macam fungsi organ. Pada ketika yang sama, magnesium membantu membangun gigi dan tulang yang besar lengan berkuasa pada bayi Anda.
7. Menjaga Agar Tekanan Darah Normal di Bawah Kontrol
Mengkonsumsi air kelapa secara teratur sanggup membantu mengendalikan tekanan darah Anda. Ini terutama disebabkan oleh kalium dan magnesium di dalamnya. Kalium mengikat dengan garam dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Tingkat natrium yang lebih rendah dalam darah berarti menurunkan tekanan darah. Juga, membantu mencegah kekurangan magnesium dalam tubuh, yang terkait dengan tekanan darah tinggi. Telah ditemukan bahwa perempuan dengan hipertensi gestasional mempunyai kadar magnesium rata-rata rendah secara signifikan.