7 Cara Cepat Mengencangkan Kulit Kendur Sesudah Melahirkan
Selamat atas kelahiran bayi kecil anda. Kini sesudah Anda berhasil menangani tekanan dan kesulitan selama kehamilan sembilan bulan, Anda sanggup melihat bahwa Anda benar-benar telah berubah dalam banyak hal. Pada sisi negatifnya, kulit Anda mungkin yang paling menderita. Anda mungkin mempunyai stretch mark serta kulit yang kendur, yang sanggup sangat menciptakan anda frustasi.
Karena bayi yang sedang tumbuh di dalam rahim Anda, kulit di sekitar perut Anda membentang banyak. Selain itu, penambahan berat tubuh selama kehamilan berkontribusi pada kulit yang kendur di sekitar perut, pinggang, dan lengan atas Anda. Tentunya ini membutuhkan waktu dan kesabaran untuk menyingkirkan kulit yang kendur atau longgar.
Faktor-faktor menyerupai gen Anda, struktur tulang dan berapa banyak berat tubuh yang Anda peroleh akan memilih seberapa cepat Anda sanggup kembali menyerupai ketika anda sebelum hamil. Ada banyak cara sederhana dan efektif untuk mengembalikan dan meremajakan kulit yang kendur sesudah kehamilan, sehingga Anda sanggup kembali menyerupai sebelum hamil dengan cepat.
Berikut yaitu 7 cara terbaik untuk menghilangkan kulit yang kendur sesudah kehamilan.
1. Menurunkan Berat Badan Secara Bertahap
Menurunkan berat tubuh yaitu salah satu hal terbaik yang sanggup Anda lakukan untuk mengencngkan kulit Anda. Tetapi Anda harus fokus pada penurunan berat tubuh secara perlahan untuk memperlihatkan kulit Anda lebih banyak waktu untuk memulihkan dan mendapat kembali elastisitasnya. Ketika Anda kehilangan berat tubuh sesudah kehamilan Anda terlalu cepat, itu tidak memperlihatkan waktu bagi kulit Anda untuk pulih. Selain itu, menurunkan berat tubuh terlalu cepat berarti Anda akan mulai kehilangan lemak dan otot. Kehilangan otot akan menciptakan problem kulit menjadi lebih buruk. Otot dibutuhkan untuk menjaga tubuh yang kencang dan kencang.
2. Berolahraga Secara Teratur
Tubuh Anda mungkin lemah sesudah melahirkan, tetapi Anda harus mulai berolahraga segera sesudah tubuh Anda siap. Tidak perlu memaksakan diri Anda. Anda sanggup mulai melaksanakan latihan sederhana menyerupai berjalan-jalan dengan bayi Anda di sekitar lingkungan Anda. Setelah dokter memberi lampu hijau mengenai kesehatan Anda, Anda harus fokus pada latihan kekuatan. Pilihlah latihan yang melatih perut secara langsung, menyerupai sit-up. Seiring dengan latihan kekuatan, latihan kardio akan membantu menyingkirkan lemak di bawah kulit Anda, membuatnya lebih ketat dan lebih kencang. Jika pergi ke gym mustahil dengan bayi yang gres lahir untuk dirawat, cobalah untuk meluangkan waktu untuk berlari, bersepeda, berenang atau menari untuk menghilangkan lemak dan menciptakan kulit Anda lebih kencang dan lebih indah.
3. Lakukan Pemijatan Dengan Minyak Setiap Hari
Pijat kulit Anda yang kendur setiap hari dengan beberapa minyak bergizi untuk meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik meningkatkan kulit yang kencang dan halus. Untuk hasil terbaik, lakukan pijatan sempurna sebelum mandi Anda, kemudian gunakan air hangat untuk mandi. Salah satu minyak yang sanggup dipakai yaitu minyak zaitun.
4. Gunakan Lidah Buaya
Lidah buaya atau Aloe vera mempunyai sifat pengencangan kulit alami yang sanggup membantu mengencangka kulit yang kendur pasca melahirkan. Asam malat dalam pengecap buaya membantu meningkatkan elastisitas kulit. Plus, itu yaitu pelembab lembut untuk kulit Anda tanpa membuatnya berminyak. Caranya : Siapkan Ekstrak gel dari daun pengecap buaya, kemudian oleskan pada kulit yang terkena. Biarkan selama 15 sampai 20 menit. Cuci higienis dengan air hangat. Lakukan ini sekali sehari.
5. Gunakan Air Mawar
Begitu anak Anda lahir, Anda mungkin tidak punya banyak waktu untuk merawat kulit Anda. Salah satu trik gampang untuk mengencangkan kulit Anda yaitu memakai air mawar. Air mawar yaitu zat alami, yang sanggup membantu mengencangkan kulit yang kendur. Plus, itu memberi Anda kulit yang higienis dan bercahaya. Gosokkan air mawar pada kulit yang kendur sebelum tidur. Pilihan lainnya yaitu mencampur 1 cangkir air mawar dengan 1 sendok makan masing-masing jus lemon dan minyak almond. Gosokkan pada kulit yang kendor dan pijat dengan lembut. Lakukan beberapa kali seminggu.
6. Menyusui Bayi Anda
Memutuskan untuk menyusui bayi Anda yaitu pilihan yang sehat untuk anak Anda dan juga Anda. ASI yaitu sumber nutrisi yang sehat untuk bayi Anda, yang membantu dalam perkembangan fisik dan mental. Pada ketika yang sama, tindakan menyusui membantu mengkremasi kalori, sehingga membantu Anda kehilangan lemak ekstra. Menurunkan berat tubuh pada gilirannya akan membantu mengencangkan kulit Anda.
7. Makan Lebih Banyak Protein
Untuk mengencangkan kulit Anda, Anda perlu fokus untuk membangun otot. Diet memainkan peran, dan makan protein yang sehat sanggup membantu membangun otot. Tidak hanya protein yang manis untuk pertumbuhan otot, itu juga membantu mengencangkan kulit Anda dengan membangun dan memperkuat kolagen. Jumlah protein yang Anda butuhkan untuk makan tergantung pada banyak faktor, menyerupai seberapa banyak Anda berolahraga serta tinggi dan berat tubuh Anda. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak protein kalau Anda menyusui. Konsultasikan dengan dokter Anda wacana berapa banyak protein yang harus Anda makan. Beberapa sumber protein yang baik yaitu kacang, kecambah, telur, ikan, ayam, tahu dan susu kedelai.