Ternyata 5 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Dapat Merusak Kesehatan
Meninggalkan kebiasaan yang tidak sempurna yang sudah biasa kita lakukan sanggup jadi sangat sulit kita lakukan. Bahkan lebih sulit untuk membuang yang biasanya kita anggap bermanfaat bagi kita yang bekerjsama sanggup merusak tubuh kita. Di sini kami telah menyusun daftar kebiasaan sehari-hari yang sanggup menjadikan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
1. Mencegah Bersin
Ketika kita menutup lisan dan mencubit hidung kita sebagai upaya untuk mencegah bersin, tekanan intrakranial kita meningkat secara signifikan. Aliran darah ke otak kita terganggu, dan pembuluh darah dan jaringan saraf kita dikompresi. Ini sanggup menjadikan sakit kepala, kerusakan pembuluh darah, dan bahkan problem pendengaran. Jangan hentikan diri Anda ketika anda ingin bersin.
2. Menggunakan smartphone sebelum tidur
Cahaya buatan pada malam hari sanggup menekan produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan terjaga. Melatonin yang rendah sanggup menjadikan depresi, kanker, kegemukan, penyakit jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang rapuh. Dengan demikian tidur lebih awal dan menghindari memakai smartphone pada ketika mau tidur ialah pilihan yang masuk logika untuk meningkatkan kesehatan Anda.
3. Menyimpan kuliner dalam wadah plastik
Banyak kotak plastik mengandung zat kimia buatan, menyerupai phthalate dan bisphenol, yang membantu menjaga fleksibilitasnya. Jika disimpan dalam kotak plastik dalam waktu lama, zat tersebut sanggup meresap ke dalam makanan. Makara mereka sanggup mempunyai efek pada sistem endokrin. Ada baiknya untuk menyimpan kuliner dalam wadah yang terbuat dari kaca, baja tahan karat, atau materi keramik, hindari menyimpan kuliner dalam wadah plastik dalam jangka waktu lama.
4. Menyikat gigi sempurna sesudah makan
Dokter gigi sudah usang menyarankan biar Anda harus menyikat gigi setidaknya 30 menit sesudah makan. Jika memungkinkan, satu jam lebih baik. Makanan dan minuman - terutama yang sangat asam - mempunyai efek pada enamel gigi serta lapisan di bawahnya (dentin). Gerakan sikat gigi Anda mendorong asam lebih dalam dan lebih akrab ke dentin. Ini sanggup menjadikan sensitivitas ekstrim dan merusak enamel.
5. Minum jus segar
Tidak semua orang tahu bahwa jus buah segar hanya baik untuk Anda dalam jumlah kecil. Dalam kasus penyakit tertentu, jus bahkan sanggup menjadikan kerusakan serius pada tubuh Anda. Misalnya, jus anggur tidak dianjurkan untuk mereka yang kelebihan berat tubuh atau yang menderita diabetes. Selain itu, jus ialah alergen yang kuat. Anda harus berhati-hati memberikannya kepada anak-anak: berikan mereka hanya dalam jumlah kecil, dan, kalau mungkin, konsultasikan dengan dokter sebelumnya.